Of je ochtendroutine nu bestaat uit een uitgebreide huidverzorging, een yoga-sessie voor het werk en een gezond ontbijt, of dat je meer het type bent dat snel het gezicht wast en een banaan grijpt op weg naar buiten – één ding doen we allemaal in de ochtend: onze tanden poetsen.
Maar hoewel we onze tanden minstens twee keer per dag poetsen, weten velen van ons niet hoe vaak we onze tandenborstel moeten vervangen.
Wanneer vervang je je tandenborstel?
Tandartsen benadrukken dat het belangrijk is om in de gaten te houden hoe lang we dezelfde tandenborstel gebruiken. Ze adviseert om je tandenborstel gemiddeld elke twee maanden te vervangen, of eerder als de borstelhaartjes beginnen te slijten.
“Bij sommige elektrische tandenborstels is er zelfs een indicator die aangeeft wanneer het tijd is voor een nieuwe borstelkop. Dat maakt het extra eenvoudig,” voegt ze toe.
Tanden poetsen: voor of na het ontbijt?
En dan de klassieke vraag: moet je je tanden voor of na het ontbijt poetsen? Volgens de tandarts is het antwoord duidelijk: poets zeker vóór het ontbijt. “Je zou nooit direct na een maaltijd je tanden moeten poetsen. Wacht minstens 40 minuten na het eten voordat je de tandenborstel oppakt. Dus het is logischer om het ervoor te doen,”.
Hoe voorkom je terugtrekkend tandvlees?
De tandarts deelde ook tips om terugtrekkend tandvlees te voorkomen. Ze waarschuwt: “Als je te hard poetst, kun je het beste een elektrische tandenborstel met druksensoren gebruiken. De ultrasone golven zijn zacht en helpen bij het losmaken van tandplak en deeltjes.”
De tandarts benadrukt dat je de tandenborstel correct moet gebruiken: “Niet heen en weer schrobben, maar de borstel gewoon een paar seconden op de juiste plek houden en dan verdergaan.”
Onthoud deze tips dus goed wanneer je dagelijks twee keer twee minuten je tanden poetst. Zo zorg je niet alleen voor een gezonde mondhygiëne, maar ook voor een langdurige gezondheid van je tanden en tandvlees.
