Iedereen kent het belang van een goede nachtrust, maar voor velen is in slaap vallen een uitdaging. Verschillende mensen hebben verschillende behoeften; sommigen vinden rust in geluiden, terwijl anderen juist stilte prefereren.
Gelukkig zijn er universele methoden die iedereen kan proberen om het inslapen te vergemakkelijken. Naast bekende technieken zoals yoga of een warm bad, is er een interessante techniek die betrekking heeft op onze ademhaling en neus. Lees op de volgende pagina hoe je dit kan doen.
Page 1 of 2