Ongeveer een kwart van alle Nederlanders worstelt met slaapproblemen, wat niet alleen leidt tot vermoeidheid overdag, maar ook kan bijdragen aan het ontstaan of verergeren van psychische klachten. Recent onderzoek wijst uit dat slaap essentieel is voor onze hersenfuncties, zoals het vormen van neurale verbindingen en het verwerken van emotionele ervaringen. Dit maakt dat verstoorde slaappatronen een significante invloed kunnen hebben op onze mentale welzijn.
De link tussen slaap en geestelijke gezondheid
Al in de tienerjaren kunnen slaapproblemen beginnen, versterkt door hormonale veranderingen en gedragspatronen zoals laat naar bed gaan en inconsistent slaapgedrag. “Wanneer de slaapduur en het tijdstip van slapen sterk variëren, kan dit onze biologische klok en slaap-waakritme verstoren, met alle gevolgen van dien voor onze mentale gezondheid,” legt Nicholas Meyer van King’s College London uit. Daarnaast vergroot een genetische predispositie voor slaapstoornissen de kans op psychische aandoeningen zoals depressie en emotionele instabiliteit.
Lees op de volgende pagina wat voor impact te kort slapen nog meer heeft op je mentale gezondheid.