Een relatie heeft hoogte- en dieptepunten, maar als je enkele kleine dingen ’s avonds probeert te doen, vergroot je de kans dat jullie samen gelukkig zijn. Wat onderscheidt gelukkige koppels in hun relatie? Het samen ontwaken naast je partner met een gevoel van vreugde en in slaap vallen met een tevreden gevoel, dit is niet altijd vanzelfsprekend.
Voordat de sleur toeslaat en jullie als vreemden onder hetzelfde dak leven, zijn er een paar eenvoudige handelingen die je kunt toevoegen aan je ‘avondroutine’ om de connectie met elkaar te versterken en zelfs gelukshormonen te stimuleren. Hier zijn ze:
1. Een kus bij thuiskomst
Het maakt niet uit hoe je dag was, thuiskomen wordt het beste als je je partner een kus op de mond geeft. Dit helpt je om even alles los te laten wat er die dag is gebeurd. Een eenvoudige manier om je liefde te tonen en contact te maken.
2. Samen eten aan tafel
Sommige stellen hebben verschillende dagritmes, waardoor het moeilijk kan zijn om even met elkaar in verbinding te staan en echt samen te zijn. Door af te spreken om samen aan tafel te eten, creëer je toch kostbare tijd om samen door te brengen.
3. Luister en lach samen
In een relatie willen mensen over het algemeen gehoord worden. Gun elkaar de tijd om de dag te bespreken, luister naar elkaar en deel samen lachbuien. Het luchtig maken van situaties zorgt voor blijdschap. Bovendien leidt lachen tot de aanmaak van endorfines, wat je direct gelukkiger doet voelen.
4. Zeg “Ik hou van jou”
Een liefdevol compliment, het uitspreken van je genegenheid en liefde voor je partner… Een relatie vergt inzet, maar het tonen van genegenheid heeft wonderbaarlijke effecten.
5. Ga tegelijkertijd slapen
Misschien ben jij een nachtuil die graag tot laat opblijft, terwijl je partner het liefst om half elf al in bed ligt. Het geheim van gelukkige koppels is dat ze proberen om gelijktijdig naar bed te gaan. Het lukt misschien niet elke avond, maar door vaker samen te gaan slapen, ook al hebben jullie verschillende ritmes, versterk je de band.
6. Een knuffel voor het slapengaan
Terwijl intimiteit een belangrijk onderdeel van veel relaties is, is knuffelen minstens zo waardevol. Een laatste knuffel voor het slapen gaan geeft jullie beiden een gevoel van warmte en liefde.
7. Kletsen voor het slapen
Vaak ontstaan de beste gesprekken als je al in bed ligt met het licht uit. Nog even een paar minuten praten over serieuze of luchtige onderwerpen versterkt jullie relatie.
