Heb je ooit last gehad van beenkrampen in de nacht? Dan weet je hoe pijnlijk en storend deze krampen kunnen zijn. Het ene moment slaap je nog diep, en het volgende moment word je wakker van de intense pijn in een of beide benen. Deze krampen kunnen lang aanhouden en je nachtrust verstoren, wat leidt tot een minder prettige dag door slaaptekort. Gelukkig bestaan er thuisbehandelingen om deze krampen te verminderen of zelfs te voorkomen.
Wat zijn nachtelijke beenkrampen precies?
Beenkrampen, ook bekend als spierkrampen of spasmen, ontstaan door onvrijwillige samentrekkingen van de spieren. Ze kunnen voorkomen in verschillende delen van de benen, zoals kuiten, dijen of voeten. De exacte oorzaak van nachtelijke krampen is vaak onduidelijk, maar er zijn verschillende factoren die een rol kunnen spelen. Lees verder op de volgende pagina hoe je deze krampen kan verminderen.