Een goede nachtrust kan zoveel verschil maken voor de dag, zodat je jezelf zich fris voelt en klaar om alles aan te kunnen wat het leven je die dag weer te bieden heeft. Dus als je moeite hebt om in te dommelen, kan dat ongelooflijk stressvol en frustrerend zijn, wetende dat het je stemming en prestaties de volgende ochtend beïnvloedt.
Volgens onderzoek heeft ongeveer een vijfde van de mensen problemen met in slaap komen. Dit kan in sommige gevallen zelfs twee tot drie uur duren. Dit is verre van ideaal. Als je niet in slaap kan vallen, kan je eventueel een paar ‘ongewone’ trucs van een arts proberen.
Dr. Daisy Mae heeft drie weinig bekende tips gedeeld voor mensen die een beetje hulp nodig hebben en ze beweert dat je binnen enkele minuten in slaap valt als je deze toepast.
Open ogen
Haar eerste truc heeft alles te maken met het openhouden van je ogen, wat nogal tegenstrijdig kan lijken, maar dat is het hele punt. De expert beweert dat je jezelf moet dwingen om wakker te blijven, omdat het je hoofd zal verleiden het tegenovergestelde te doen.
“Er bestaat een uitdrukking om dit te beschrijven, die ‘paradoxale intentie’ heet, waarbij je jezelf uitdaagt om wakker te blijven en het de geest verleidt om in slaap te vallen,” legt ze uit.
Wat moet je doen?
Dr. Daisy Mae legt uit: “Je hoeft alleen maar in bed te gaan liggen, je ogen zoveel mogelijk open te houden en de zinnen ‘niet in slaap vallen’ of ‘ik zal niet in slaap vallen’ te herhalen. Deze truc zou ervoor zorgen dat je binnen de kortste keren in een diepe slaap valt.
Wist jij van deze tip? Deel het met ons in de reacties en deel je eigen, beste slaaptips!
